Onsdag 7/10: Upp som en sol, ner…

Som en pannkaka!

De e ja som e pannkakan….
Jag hoppas att den här berg-och-dal-banan bara är nu i början av detta projektet för det börjar bli lite frustrerande.

Pain is still in the body…
Imorgon blir det vilodag….
Höger knä måste få en chans till återhämtning.
Det är framför allt yttersidan på knät som gör ont.
Är inte detta ett klassiskt fall av löparknä?

Jag sprang typ 15km idag, sedan blev det gång.
Totalt 40km igen, fast nu på sega 6 timmar.
De yttre förhållandena har varit underbara idag.
Det har varit varmt, 18-20 grader, och en hel del sol.
Jag vet inte om det är för att vi kommer längre och längre söderut, men härligt är det 🙂
Jag startade idag från Bad Kösen, och hamnade strax söder om Mellingen.

Vårt boende är i ett lägenhetshotell inne i Weimar nu 2 dagar.
Jag hoppas verkligen att mitt spökande knä ger med sig nu när det får en vilodag.

Jag har experimenterat en del med löpsteget under dessa dagar med ont.  Det har fungerat bäst -känts mest skonsamt- med ett smygande steg där jag sätter i framdelen av foten först.
Det blir väldigt fjädrande, och mjukt, men är kanske inte det mest ekonomiska steget. Åsikter om detta någon?
Jag skulle dock tro att det är ett bra steg om jag kan bli lite lättare.
Det blir ett bra flow, och lämpar sig för ett något högre tempo.
Jag märker att jag hamnar runt 6 min/km med detta steg.
I sammanhanget ett högre tempo alltså 🙂

Vidare så har jag experimenterat med att bygga upp min högersulas yttersida med vävtejp. Jag  vet att mitt högerben är något kortare än vänsterbenet, och lite mer hjulbent. Det känns faktiskt bättre med några millimeter från mitten och framåt längs yttersidan.
Detaljer, detaljer…… men detaljerna gör ju som bekant helheten.

Tips, tankar, och råd mottages tacksamt.
Jag är nedtagen på jorden, och önskar inget hellre än att slippa gå mer.
Annars får jag väl döpa om denna sidan till http://www.DiabeticOnTheWalk.com , men det ser ju inte klokt ut… eller hur?!

Nåväl, det är ändå underbart att vara på väg, och när jag har mognat till att acceptera vad kroppen säger så kommer det att bli kanon, fast kanske inte som jag tänkte mig från början.
Det kan komma att ta längre tid, osv…
Avbryta finns inte på världskartan 🙂

Må väl önskar er envisa Europalöpare Martin!