Söndag 29/11-2009: Gissa om detta känns konstigt!

Som att ha hållt andan i 2 månader, och sedan få andas!

Så kändes det att komma hem!
Missförstå mig inte nu….
Jag älskar mitt löparprojekt, men den fulla fokuseringen skärmar av en stor del av min omvärld trots att jag är ute i just omvärlden.
Att komma hem, och få träffa mina barn, blev precis som att blåsa ut efter 2 månader och dra in ny luft!
Yes, det var efterlängtat och helt underbart!

Tack också kära föräldrar -Brita och Bengt- för att ni hämtade mig på Säve.
Det var en supertrevlig middag vi hade allihop nu i kväll 🙂

Jag försöker skriva några rader då och då även dessa hemmadagar.
Sedan blir det full fart igen fom 10/12.

Må gott!
Måndag morgon snart, och nu skall det jobbas 🙂
Varma hälsningar!
Martin

Lördag 28/11-2009: Going through the motions…

Going through the motions….

Mentalt är jag redan hemma……
Det var bland de lättaste 5-milare (Alicante-Torrevieja) jag gjort…..
Ensam på vägen igen var det rätt in i mig själv…..

Två gånger blev jag omcyklad av Lena och Peter som är på väg till Marrakesh.
Det var trevligt 🙂
Inte mycket att tillägga om denna dagen faktiskt.

Annars skall det skall bli kul att återuppta projektet med framför allt ny mental styrka, och närvaro den 10/12.
Jag har lagt in den preliminära etapplaneringer under fliken ETAPPER.
Den tar mig till Gibraltar den 22/12, sedan är det järnet hem till julafton, och familjen 🙂

Till vi hörs och ses igen, må så gott, träna flitigt, och gör en massa bra dagar!
Varma löpande hälsningar!
Martin

Fredag 27/11-2009: Zzzzzzzzzzz…….

Viiiiiiiiiiiiiiiiiilaaaaaaaaa……….

Mmmmmmmmmmmmm………

Hörs imorgon 🙂
Martin

Torsdag 26/11-2009: En underbar dag!

En underbar dag!

Vilken fullständig kanondag!
Vädret är perfekt, kroppen är stark, sällskapet är jättetrevligt, distansen att löpa är modesta 30km, vi kommer iväg relativt tidigt på fm, framme i Alicante vid 13.00, tillbaka i Benidorm lite senare på dagen, en snabb dusch, en fet hamburgare som take-away, solstol på stranden, äta, sova en stund, lyssna på lite bra musik, skriva detta medans solen går ner på iPhonen, och medans små vågor rullar in mot stranden.

Jag är så priviligierad, jag vet om det, och är enormt tacksam för det.
På söndag får jag träffa mina barn.
Jag har längtat efter dom.

Livet är underbart, och detta är en underbar dag!

Däruppe är målet!

Nöjda efter dagens etapp!


Imorgon blir det en vilodag för min del.
Jag skall köra Petra till flygplatsen i Alicante.
På lördag blir det 70km till Murcia, och sedan på söndag flyger jag hem till Göteborg för en dryg veckas uppehåll i projektet då jag måste jobba på hemmaplan.
Varma löpande hälsningar!
Martin

Onsdag 25/11-2009: Häftiga klippor!

Häftiga klippor!

Det var lite berg kvar!
Närmare bestämt några helt grymma klippor i megaformat!
Vägen idag från Calpe via Altea, förbi Benidorm till målet Villajoyosa var tillen början som ni ser på videobloggarna. Härligt 🙂

33km idag!
Imorgon Alicante!

Godnatt!
VArma löpande hälsningar!
Martin

Tisdag 24/11-2009: Bergsetapp…

Bergsetapp!

Vilken härlig dag 🙂
15km platt, 10km uppför, och 10km i full fart nerför. Totalt 35km.
Mellan gårdagens stopp el Fergel, och dagens mål Calpe var det ett litet massiv som behövde tämjas!
Det syntes direkt på kartorna via snirkelvägarna att det skulle bli backigt.

Backar är kul -inte bara för att jag vet att det väntar en härlig utförslöpa efteråt utan även för att då får min cyklande kamrat -Petra- kämpa lite extra.
Dessutom hade hon en ryggsäck full med lunch som skulle avätas på högsta punkten.

Backar är kul förresten….. hmm….
Så lät det inte direkt för ett par veckor sedan, eller hur.
Men jag känner mig väldigt stark, och då blir backarna inte längre ett problem, grymt va?!

Nåväl, nya hotellet ligger i Benidorm.
Tanken var att det skulle bli Villajoyosa, men där var allt stängt, så det fick bli Benidorm.
Helt ok eftersom deras tåg -som här kallas TRAM- går med jämna mellanrum längs hela kusten.
Så imorgon TRAM till Calpe, sedan expresslöpning 30km till Villajoyosa, och sedan TRAM tillbaka till Benidorm.
Piece of cake 🙂

Godnatt nu vänner, och må gott!
Varma löpande hälsningar!
Martin

Måndag 23/11-2009: Logistik…

Logistik…

Tåg till startplats.
46km löpning (och cykling av Petra). Varav 10km snabbdistans i 4 tempo 🙂 det ni!
Väldigt kul att det finns lite krut kvar i benen, inte bara längd och seghet.
Även Petra fick trampa på -åtminstone lite grann- för att haka på just då, vilket var glädjande!
Hon säger att dagens etapp känns, och det är ju bra!

Ok, vidare:
Hitta inkvartering för cykel.
Taxifärd tillbaka till tåget.
Tåget tillbaka till Valencia.

Det blir lite logistik.
Men så länge de olika delarna förflyter hyfsat smidigt så känns det ok.
Men det tar tid………
Första tåget 30min, taxifärd 40min, tåg hem 60min.

Lite matpaus på vägen under dagen….. sedan även handla mat på en supermarket…

Det blir en lång dag…..  men soligt, varmt, och riktigt härligt.
Så summan är ett betyg på 5+ (på en 5-gradig skala) 🙂

Fick smaka på en nyplockad apelsin som någon -undrar vem- just hade plockat 😉
Kanske jag skall våga rycka en själv endera dagen…

Japp, det var idag det!

Imorgon bär det av till hotell söderut i trakterna av Villajoyosa strax innan Alicante.
Det blir basen fram tills att jag gör mitt arbetsavbrott i projektet nu den 29e november.

Må gott vänner!
Varma löpande hälsningar!
Martin

Söndag 22/11-2009: 40km i gott sällskap

40km blev det idag i trevligt sällskap av en cyklande Petra.

Hon hade vissa vingelproblem….
Antagligen för min knappa styrfart så jag ökade tempot, och ökade, och ökade…

Faktum är att de två senaste dagarna har varit bland de bästa rent löpmässigt, vilket känns så kul och lite otippat faktiskt.

Dessutom innebär ju närvaron av en cykel att jag inte behöver bära ens iPhonen när jag springer.
Också något som jag uppskattar för att känslan av frihet ökar.

Nåväl….
Antagligen den varmaste dagen med en temperatur uppemot 24 grader mitt på dagen.
Sol, och en etappsträckning från Valencia längs en bitvis mycket fin kustlinje.
Utifrån centrala Valencia var vi nästan tvugna att armbåga oss pga av alla söndagsfirande spanjorer som var ute på stan, men det glesnade ganska fort.
Efter 3 mil hittade vi en restaurang med riktigt bra mat.

Sista milen gick sedan i ett huj.
Dels pga att det höll på att bli mörkt, och dels pga typ 300 biljarders miljoner små flygfän som fullständigt smattrade mot kepsen, och fastnade överallt på min svettiga kropp när jag sprang. Det var någon sorts vattendränkta fält överallt just där, och antagligen gynnade detta de små flygande odjuren.
I duschen nu ikväll kan jag säga att de fanns överallt på kroppen, och jag menar verkligen överallt.
Det var väl det enda idag som var lite trött, annars en fullständigt jättehärlig dag! 🙂

Godnatt nu vänner!
Varma löpande hälsningar!
Martin

Lördag 21/11-2009: En riktigt bra dag!

En riktigt bra dag!

70km!
På 8 timmar!
Jag var mycket tveksam till denna dagen, men förberedelserna var bra.
Tidigt i säng igår vid 10, och 10 timmars sömn,  förutsättning nummer 1.
Ingen skräpmat, förutsättning 2.

Resultat: -En riktigt bra dag!

Dessutom efter att i princip sprungit solo i 1 1/2 månad så stötte jag först på Attila från Ungern typ 2 mil från Valencia som hade en stor skylt ”GIBRALTAR” på sin väska.

Han liftade genom Europa som ett projekt.
Självklart stannade jag och pratade en stund!

När vi stod där så cyklade Peter och Lena från Sverige förbi helt plötsligt.
De var på väg till Marrakech i Marocko!
Peter stannade och pratade lite.
De finns på http://www.lenaochpeter.se

När jag väl kom fram till Valencia efter en rejäl spurt den sista milen så stod mitt kommande cykelsällskap Petra Laurell där.
Jättekul att du är med nu några dagar Petra 🙂
Imorgon startar vi från Valencia och tar kustvägen ner mot Alicante.

Så en riktigt bra dag med trevliga möten!

Nu skall det ätas!

Må gott alla vänner!
Varma löpande hälsningar!
Martin

Fredag 20/11-2009: One step forward…

And two steps back…

Svordomarna haglade…. jag är ganska bra på att svära
Knät blödde, och ett par härliga sår på vänster handen blödde oxå…
Det gick så fort, helt plötsligt låg jag bara där…
Det tog 50 dagar att komma till den första praktvurpan.

Som tur var skedde det på en bred vägren längst ute på kanten, men ändå…
Eftersom jag springer med extremt höga knälyft, och spänstiga steg… äh, skämt åsido… fötterna är inte överdrivet många centimeter över vägbanan så det behövs så lite.
Märkligt egentligen att det inte har hänt tidigare.
Naturligtvis tog jag ut det hela som ilska riktad mot inkompetenta spanska vägbyggare som bara bryr sig om att göra släta, och fina bilfiler, medans vägrenen kan se ut hur fan som helst. Som sagt, svordomarna haglade…
Att jag hade kunnat undvika det hela genom att lyfta lite, lite mer på fötterna var inget jag tänkte på då, och fortfarande kan jag faktiskt tycka att vägbyggarnas prioriteringar inte är riktigt optimala.

Annars har dagen varit ett litet steg tillbaka i det att jag legat lågt i blodsocker, och för få sömntimmar.
Jisses vilket uselt humör jag får, det är inte klokt… 😉
Att jag vet om detta spelar ingen som helst roll i situationen.
Det positiva med vurpan var att nästa mil gick på ren adrenalin.
Fast det är klart… det har nog oxå ett pris är jag rädd.
Totalt blev det de planerade 38 kilometrarna.
Inte långt, men helt ok en dag som denna.
På något vis tänker jag ta mig runt 70km imorgon ner till Valencia.
Det som är bra med morgondagen är att jag kan starta tidigt direkt från hotellet i Castillon, det underlättar alltid.

Sedan får jag cykelsällskap fom imorgon, och några dagar framåt.
En god vän -Petra Laurell- kommer ner, och skall trampa med några etapper.
Det skall bli jättetrevligt 🙂

Så allt sammantaget en lite annorlunda dag som manar om framtida försiktighet.
Må gott alla!
Varma löpande hälsningar!
Martin